QCM – Votre Zone de Confort

Commencer par identifier sa zone de confort

Avant de sortir de sa zone de confort, il est important de délimiter ses limites. Pour ce faire, il est utile de dresser une liste des choses que l’on considère comme “confortables” (comme votre travail, votre famille…) et des choses “inconfortables” (comme sortir seul)

Pour analyser cela, vous pouvez vous poser les questions suivantes :

• Est-ce que mon mode de vie actuel me convient ?
• Quels sont les changements que j’aimerais apporter ?
• Qu’est-ce qui m’empêche de passer à l’action ?

• Apprendre à mieux vivre l’échec

La zone de confort et la peur de l’échec sont étroitement liées. Il est important de considérer l’échec comme une opportunité d’apprentissage et de développement personnel. Alors si on considère l’échec comme quelque chose de positif, la peur d’y faire face ne sera plus insurmontable et pourra même disparaître avec de la pratique.

• Viser des objectifs atteignables

Il est important de comprendre que sortir de sa zone de confort ne signifie pas abandonner tout ce que l’on connaît et tout changer du jour au lendemain. Ce n’est pas prendre des risques inconsidérés sans aucune préparation. Au contraire, c’est évaluer les défis et les avantages de chaque et prendre toutes les mesures nécessaires pour se sentir à l’aise dans sa zone d’inconfort.

• Apprendre à dire oui

Lorsque l’on reste dans notre zone de confort, nous avons tendance à dire non à la nouveauté. Par exemple, sortir à un événement seul car la situation est stressante… prendre la parole en public… Si vous faites face à l’une de ces situations, prenez le temps de réfléchir et pourquoi pas dire oui plutôt que non.